Retreats för återhämtning, skaparlust & närvaro

Jag anordnar regelbundna retreats för dig som längtar efter att landa, släppa taget om vardagens brus och komma närmare dig själv.

Det är dagar fyllda av stillhet, gemenskap och kreativitet – där du får tid och utrymme att bara vara, lyssna inåt och väcka din skaparlust.

Vad du kan förvänta dig

Under mina retreats väver jag samman wellness, kreativt uttryck, reflektion och digital detox i en trygg och inspirerande miljö. Vi jobbar med kroppen, sinnet och själen – genom rörelse, samtal, vila och skapande.

Varje plats är noggrant utvald för att ge ro, återhämtning och ny energi. Retreatet är en paus som hjälper dig att komma tillbaka till det som känns meningsfullt.

Ett retreat är för dig som vill…

stänga av bruset och landa i nuet
väcka din kreativitet och skaparlust
hitta tillbaka till kroppen, andetaget och din inre riktning
fylla på med ny kraft – på djupet

Vill du veta när nästa retreat öppnar? Anmäl ditt intresse så skickar jag datum och plats.

TIDIGARE RETREATS

Nourish Retreat Wildhaga Fiskabäck Österlen juni 2023

Disconnect to Reconnect - Nourish retreat Eremito Umbrien Italien maj 2022

Villa La Madonna Piemonte Italien april 2018

Vill du veta mer om kommande retreats? Hör gärna av dig eller skriv upp dig på intresselistan.

Vanliga frågor om retreats

Hur fungerar dina retreats?
Ett retreat är en paus från vardagens tempo där du får landa, vila och komma tillbaka till dig själv. Jag väver samman wellness, kreativt uttryck, reflektion och digital detox i en trygg och inspirerande miljö.

För vem passar retreatet?
För dig som längtar efter stillhet, återhämtning och mer kontakt med kroppen och din inre röst. Det passar också dig som vill väcka kreativitet utan prestation och få tid att bara vara.

Behöver jag vara "kreativ" eller ha erfarenhet av skapande?
Nej. Retreatet handlar inte om att prestera eller skapa "fint", utan om att uttrycka, utforska och njuta av processen. Du blir guidad och får göra på ditt sätt.

Behöver jag vara van vid yoga/träning eller ha god kondition?
Nej. Rörelse och kroppsliga inslag anpassas efter gruppens nivå och dagsform. Fokus ligger på närvaro och välmående, inte prestation.

Hur ser en typisk dag ut?
Upplägget varierar beroende på plats och längd, men brukar innehålla en mjuk start, rörelse/andning, reflektion, skapande, vila och gemensam avslutning. Det finns luft i schemat – så att retreatet faktiskt känns som en paus.

Är det digital detox? Måste jag lämna ifrån mig mobilen?
Digital detox är en del av retreatet, men vi gör det på ett sätt som känns tryggt. Ofta handlar det om att skapa mobilfria block och tydliga ramar (t.ex. mobil endast på vissa tider), så att du får vila från intryck utan att känna dig "låst".

Vad ingår?
Det som ingår kan variera mellan olika retreats, men vanligtvis ingår guidning, programinnehåll, reflektionsmaterial och allt kreativt material som behövs. Om mat/boende ingår eller bokas separat framgår alltid tydligt i inbjudan.

Hur stora grupper är ni?
Jag håller retreat i mindre grupper för att det ska kännas personligt och tryggt. Exakt antal beror på plats och upplägg.

Kan jag komma själv?
Ja, absolut. Många kommer själva. Retreatet brukar skapa en varm känsla av gemenskap utan att det blir socialt "krävande".

Vad ska jag ta med mig?
När du bokar får du en packlista. Oftast räcker det med mjuka kläder, något varmt lager, anteckningsbok och det du behöver för att känna dig bekväm. Allt skaparmaterial brukar ingå.

Passar retreatet om jag är stressad eller nära utmattning?
Många som kommer är trötta och överbelastade. Retreatet kan vara väldigt läkande eftersom tempot är mjukt och återhämtande.

Hur bokar jag och när får jag nästa datum?
Du kan anmäla intresse så skickar jag datum, plats och upplägg när nästa retreat släpps. Ofta får intresselistan förtur.

Vad gäller vid avbokning?
Avbokningsvillkor kan variera beroende på boende och plats. Du får alltid tydliga villkor innan du bokar och betalar.