Retreat

En paus från vardagen.
En väg tillbaka till dig själv.

Ibland behöver vi komma bort från allt som pockar på vår uppmärksamhet.

Inte för att göra mer. För att sakta ner, få lite mer utrymme och komma närmare det som faktiskt betyder något.

Mina retreats är skapade som små andrum från vardagen, med natur, stillhet, skapande och gemenskap. Här finns inga krav på att prestera eller komma fram till något särskilt.

Du får tid att landa, lyssna inåt och låta kreativiteten få ta plats på sitt eget sätt.

Genom skapande, rörelse, reflektion, samtal och vila utforskar vi det som händer när tempot får sjunka och bruset tystnar.

Och kanske åker du hem med något mer än bara ny energi.

Lite närmare dig själv.

Här finns inget du behöver prestera.
Bara tid att landa, känna och vara.

TIDIGARE RETREATS

Nourish Retreat Wildhaga Fiskabäck Österlen juni 2023

Disconnect to Reconnect - Nourish retreat Eremito Umbrien Italien maj 2022

Villa La Madonna Piemonte Italien april 2018

Vanliga frågor

Vanliga frågor om retreats

Här hittar du svar på några av de vanligaste frågorna om mina retreats. Detaljer kan variera mellan olika upplägg, och du får alltid tydlig information inför varje retreat.

Hur fungerar dina retreats?

Ett retreat är en paus från vardagens tempo där du får landa, vila och komma tillbaka till dig själv. Jag väver samman stillhet, kreativt uttryck, reflektion, rörelse och digital återhämtning i en trygg och inspirerande miljö.

För vem passar retreatet?

För dig som längtar efter mer stillhet, återhämtning och kontakt med kroppen och din inre röst. Det passar också dig som vill väcka kreativiteten utan prestation och få tid att bara vara.

Behöver jag vara kreativ eller ha erfarenhet av skapande?

Nej. Skapandet handlar inte om att prestera eller göra något “fint”, utan om att uttrycka, utforska och vara i processen. Du blir guidad och får alltid göra på ditt eget sätt.

Behöver jag vara van vid yoga eller träning?

Nej. Rörelse, andning och kroppsliga inslag anpassas efter gruppen och dagsformen. Fokus ligger på närvaro och välmående, inte prestation eller kondition.

Hur ser en typisk dag ut?

Upplägget varierar beroende på plats och längd, men en dag kan innehålla en mjuk start, rörelse eller andning, reflektion, skapande, vila och gemensam avslutning. Det finns också luft i schemat – så att retreatet faktiskt känns som en paus.

Är det digital detox? Måste jag lämna ifrån mig mobilen?

Digital återhämtning är ofta en del av retreatet, men på ett sätt som känns tryggt. Det kan till exempel innebära mobilfria block eller tydliga tider för telefonen, så att du får vila från intryck utan att känna dig låst.

Vad ingår?

Innehållet varierar mellan olika retreats, men vanligtvis ingår guidning, programinnehåll, reflektionsmaterial och kreativt material. Om mat och boende ingår eller bokas separat framgår alltid tydligt i informationen för det aktuella retreatet.

Hur stora är grupperna?

Jag håller retreat i mindre grupper för att skapa en personlig och trygg känsla. Exakt antal deltagare beror på plats och upplägg.

Kan jag komma själv?

Ja, absolut. Många kommer själva. Retreatet är utformat för att skapa en varm känsla av gemenskap utan att det behöver kännas socialt krävande.

Vad ska jag ta med mig?

När du bokar får du en packlista. Ofta räcker det med mjuka kläder, ett varmt lager, anteckningsbok och det du behöver för att känna dig bekväm. Kreativt material brukar ingå.

Passar retreatet om jag är stressad eller väldigt trött?

Tempot är mjukt och upplägget har stort fokus på återhämtning. Om du mår mycket dåligt, är sjukskriven för utmattning eller behöver medicinskt eller psykologiskt stöd är ett retreat däremot inte en ersättning för professionell vård.

Hur bokar jag och när kommer nästa datum?

Du kan anmäla intresse och få information om datum, plats och upplägg när nästa retreat släpps. Intresselistan kan också få information före den offentliga lanseringen.

Vad gäller vid avbokning?

Avbokningsvillkoren kan variera beroende på boende, plats och upplägg. Du får alltid tydliga villkor innan du bokar och betalar.